དེང་སང་གི་ཚོང་འབྲེལ་སྒྲིང་ཁྱིམ་དང་ སྐྱེལ་འདྲེན་ལྟེ་བ་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ མེད་ཐབས་མེད་པའི་ སྐྱེལ་འདྲེན་འཕྲུལ་ཆས་ཅིག་འབདཝ་ལས་ ནང་འཁོད་བཟོ་བཀོད་དང་ འཕྲུལ་རིག་གི་གཞི་རྩ་ཚུ་ ཕྱི་རྒྱལ་གྱི་ཚོང་འབྲེལ་ནང་ གཙོ་བོར་བཏོན་ཡོདཔ་ཨིན། འཛམ་གླིང་ཡོངས་འབྲེལ་གྱི་ ཉོ་མི་ཚུ་ལུ་ འོས་འབབ་ཅན་གྱི་ཐོན་སྐྱེད་ཚུ་ གཏན་གཏན་སྦེ་ཉོ་ནི་ལུ་ ཕན་ཐོགས་འབྱུང་ནི་ཨིནམ་མ་ཚད་ བཟོ་གྲྭའི་འཕྲུལ་རིག་གསར་གཏོད་ཀྱི་ ལམ་སྟོན་ཡང་ བྱིན་ཚུགས།
གཞི་རྟེན་བཟོ་བཀོད་ཀྱི་མཐོང་ཚུལ་ལས་ ཡར་འཕར་འཕྲུལ་ཆས་ཚུ་ གློག་ཤུགས་དང་ འདྲེན་འཕྲུལ་ལམ་ལུགས་ གོ་རིམ་དང་ ལག་བཟོའི་ གཞི་རྩའི་ཚད་གཞི་བཞི་ལས་ གྲུབ་ཡོདཔ་ཨིན། ཊརསི་ཚུ་ མཐོ་དྲགས་-strenth ཤེལ་གྱི་ ལྕགས་རིགས་ ཡང་ན་ ལྕགས་གཞི་ཚུ་ མངོན་གསལ་འབད་- བེ་རིང་དང་ རྒྱབ་སྐྱོར་གྱི་ལཱ་འགན་ཚུ་ བཟོ་སྟེ་ དེ་ཚུ་གི་ མཐུན་རྐྱེན་བཟོ་བཀོད་ཚུ་ མགྱོགས་དྲགས་སྦེ་ བསྡུ་སྒྲིག་འབད་ནི་དང་ རྒྱུན་སྐྱོང་འཐབ་ནི་ལུ་ རྒྱབ་སྐྱོར་འབདཝ་ཨིན། ནུས་ཤུགས་ཀྱི་སྙིང་འདི་ འདྲེན་འཕྲུལ་ལམ་ལུགས་འདི་ གཏན་འཇགས་ཀྱི་ཁབ་ལེན་མཉམ་བསྡོམ་གྱི་འཕྲུལ་འཁོར་ཚུ་མཉམ་བསྡོམ་འབད་དེ་ ནུས་ཤུགས་ལག་ལེན་འཐབ་མི་གི་ཆ་ཚད་མཐོ་དྲགས་སྦེ་ཐོབ་ནི་གི་དོན་ལས་ མར་ཕབ་འབདཝ་ཨིན། མཐོ་རིམ་གྱི་དཔེ་ཚད་ལ་ལུ་ཅིག་ འགྱུར་ཅན་བསྐྱར་འབྱུང་ཚད་འཛིན་འཕྲུལ་རིག་གིས་ བཀོལ་སྤྱོད་ཀྱི་མགྱོགས་ཚད་འདི་ མགྱོགས་དྲགས་སྦེ་ བདེ་སྒྲིག་འབད་ཚུགས།
གོམ་པ་ཚོགས་འདུའི་ནང་ རྐང་འཁོར་དང་ ཀིག་པེལེཊ་ དེ་ལས་ རེ་ལི་ལམ་ལུགས་ཚུ་ ལམ་སྟོན་འབདཝ་ཨིན་པས། དམིགས་བསལ་བྱ་རིམ་ཚུ་གིས་སྨན་བཅོས་འབད་མི་ ཨེ་ལུ་མི་ནི་ཡམ་གྱི་ བཞུ་སྦྱོར་རྒྱུ་ཆ་འདི་གིས་ ཁ་ཐོག་འདི་ མེན་{1} slip དང་ གྱོན་གོས་{2}} ལུ་ ངེས་གཏན་བཟོཝ་ཨིན། བཙུགས་ཡོད་པའི་ཚོར་འཕྲུལ་འདི་གིས་ ཕྱི་རྒྱལ་གྱི་དངོས་པོ་ཚུ་ བཀག་བཞག་ནི་གི་ཉེན་ཁ་འདི་ བཀག་ཐབས་ལུ་ དུས་ཚོད་ངོ་མའི་ནང་ གོམ་པ་གི་བར་སྟོང་འདི་ བལྟ་རྟོག་འབད་ཚུགས། ལག་བཟོའི་ལམ་ལུགས་འདི་ འཕྱེལ་འགྱོ་མི་འཁོར་ལོ་བཏང་མི་བརྒྱུད་དེ་ གོ་རིམ་ཚུ་དང་གཅིག་ཁར་ དུས་མཉམ་སྦེ་འགྱོཝ་ཨིན། ཁ་ཐོག་འདི་ non{{6}slip silicone བང་རིམ་གྱིས་བཀབ་སྟེ་ཡོདཔ་ད་ བརྟག་དཔྱད་བེལཊ་འདི་ ནང་ན་གཅིག་ཁར་བསྡོམས་ཡོདཔ་ལས་ དེ་གིས་ གློ་བུར་གྱི་བཀག་ཆ་ཐབས་ལམ་འདི་ སྤྱིར་བཏང་མེན་པའི་གནས་སོར་ལུ་ གདོང་ལེན་འབད་ཚུགས།
ཚད་འཛིན་ལམ་ལུགས་འདི་ འཕྲུལ་ཆས་ཆ་མཉམ་གྱི་ "nerve Center" ཨིནམ་དང་ འདི་གིས་ པི་ཨེལ་སི་ཚད་མ་བྱ་རིམ་གྱི་ཚད་གཞི་འདི་ མཉམ་བསྡོམས་འབད་དེ་ ཉེན་སྲུང་གི་གློག་ལམ་དང་ འོད་ཀྱི་ལམ་ལུགས་དང་གཅིག་ཁར་ ཁ་བསྡམས་པའི་- ལུབ་ཚད་འཛིན་ཅིག་བཟོཝ་ཨིན། དཔེ་ཚད་ལ་ལུ་ཅིག་ ཐག་རིང་ས་ལས་ ལག་ལེན་དང་ ཉམས་བཅོས་བརྟག་དཔྱད་དང་ ནུས་ཤུགས་ལག་ལེན་འཐབ་ཐངས་ཀྱི་གནས་སྡུད་དབྱེ་དཔྱད་ལུ་ རྒྱབ་སྐྱོར་འབད་ནི་གི་དོན་ལས་ ཨིན་ཊར་ནེཊ་གི་ ཐགཔ་གི་ངོས་འདྲ་བ་ཅིག་ བཙུགས་ཏེ་ཡོདཔ་ཨིན། ཉེན་སྲུང་གི་ལམ་ལུགས་ནང་ གློ་བུར་གྱི་བཀག་ཆ་ཨེབ་རྟ་དང་ ཀོམ་པེལེཊ་ཕྱིའི་གཟུགས་ཀྱི་ ལྟ་རྟོག་འབད་ནི་ དེ་ལས་ ཉེན་སྲུང་དང་ལྡནམ་སྦེ་ ལག་ལེན་འཐབ་ཚུགསཔ་བཟོ་ནིའི་དོན་ལུ་ མགྱོགས་ཚད་ཀྱི་ཉེན་སྲུང་ཅ་ཆས་ཚུ་ མ་ལང་པའི་ བཟོ་བཀོད་ལེ་ཤ་ཅིག་ཚུདཔ་ཨིན།
བཟོ་གྲྭ་༤.༠ གི་འཛམ་གླིང་རྦ་རླབས་འོག་ལུ་ བློ་རིག་ལུ་ བཀོལ་སྤྱོད་འབད་དོ་ཡོདཔ་ཨིན། གདོང་ངོས་འཛིན་འབད་མི་ཚད་འཛིན་དང་ སྐད་ཡིག་ཕན་ཚུན་འབྲེལ་བའི་འགྲུལ་བསྐྱོད་བཟུམ་གྱི་ གདམ་ཁའི་ལས་འགན་ཚུ་ཡོད་པའི་ཅ་ཆས་ཚུ་གིས་ རིམ་གྱིས་སྦེ་ ཀོརསི་{༢}} བོར་ཌར་མཁོ་སྒྲུབ་ཀྱི་དོན་ལུ་ གདམ་ཁ་མངམ་བྱིན་དོ་ཡོདཔ་ཨིན། འཕྲུལ་རིག་གི་གནས་ཚད་ཚུ་གི་སྐོར་ལས་ གཏིང་ཟབ་སྦེ་ཧ་གོ་ནི་འདི་ ཕྱི་རྒྱལ་གྱི་ཚོང་འབྲེལ་འཐབ་མི་ཚུ་གིས་ ཁྲོམ་ཁའི་གོ་སྐབས་ཚུ་ འཕྱོག་ནི་གི་དོན་ལུ་ གལ་ཆེ་ཤོས་ཅིག་ཨིན།